Laisse-moi deviner, on t’a sûrement dit ça après ton accouchement 😌⬇️
"Il faut attendre 6 mois pour reprendre une activité physique après l'accouchement"
"Tu ne retrouveras jamais ton corps d’avant"
"C’est normal d’avoir des fuites, ça passera"
"Il faut souffrir pour tout remettre en place"
" Tout le monde à un diastasis après un accouchement"
❌ Je te le dis clairement : c’est faux.
C’est la raison pour laquelle 99 % des mamans restent avec :
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Un ventre gonflé
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De la graisse stockée depuis la grossesse, parfois des années après
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Des fuites urinaires
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Un diastasis, voire pire
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Une descente d’organes.
Je te montre ? + de 2500 mamans ont transformés leur corps en post-partum avec le protocole JANA 🔥👀
Grâce au protocole JANA guidé, étape par étape et respectueux du corps, elles ont réussi à :
- Perdre de la masse grasse post-grossesse
- Réduire durablement le ventre gonflé et visuellement plus dessiné
- Retrouver un corps plus tonique, harmonieux
- Refermer leur diastasis
- Éviter les fuites urinaires et descentes d'organes
Tout en respectant la physiologie du post-partum.
Coach sportive diplômée d’État, maman, et spécialisée dans l’accompagnement des femmes avant et après la grossesse.
Je m'appelle Dominique
Formée en France et à l’étranger en pré et post-natal. Mon approche repose sur des protocoles complets, structurés et progressifs, adaptés à chaque étape.
J’ai constaté que l’absence d’explications précises et d’accompagnement global est à l’origine de nombreux troubles persistants après la grossesse.
Mon travail vise à prévenir et corriger les problématiques fréquentes comme le ventre gonflé, la diastase, les fuites urinaires ou la descente d’organes.
Chaque accompagnement est conçu dans le respect du corps, de la physiologie féminine et de la sécurité post-grossesse.
📲 Ce que tu vas recevoir avec le programme JANA :
✨ Un programme évolutif sur 12 semaines, automatiquement adapté à ton stade post-partum, directement dans mon application mobile MAKEACHAMP.
🤱 Tu as accouché il y a moins de 3 mois ?
🍼 Ton corps a besoin de repos, de douceur… et d’un accompagnement sur-mesure pour éviter les erreurs.
Tu commenceras par une phase de réveil corporel de 12 semaines avec :
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3 mini-séances par semaine en vidéo ( 15 à 20 min max), ultra douces, sécurisées et guidées.
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Travail du périnée, respiration profonde, posture
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Aucun impact, aucune contrainte : tout est pensé pour t’aider à récupérer sans t’épuiser
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Des conseils concrets pour porter bébé, se lever, s’allonger sans se faire mal
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💪 Tu as accouché il y a plus de 3 mois ou il y a 10 ans ?
🎯 Tu entreras directement dans la phase "tonification en profondeur" de 12 semaines, avec :
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Des séances plus dynamiques mais toujours sans danger ( en salle ou à la maison)
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Renforcement progressif des abdos profonds et du périnée
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Fermer son diastasis en douceur avec des séances adaptés
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Travail ciblé pour tonifier le ventre, améliorer la posture et soulager les douleurs
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Parfait si tu veux perdre du gras en douceur et redessiner ton corps.
