🗣️ "Il faut attendre 6 mois pour reprendre une activité physique après l'accouchement"
On t’a sûrement dit ça… juste avant d’accoucher.
Ou encore :
"Tu ne retrouveras jamais ton ventre d’avant"
"C’est normal d’avoir des fuites, ça passera"
"Il faut souffrir pour tout remettre en place"
❌ Je te le dis clairement : c’est faux.
LA PREUVE : Grâce à un protocole respectueux de mon corps, sans forcer, j’ai pu :
➡️ Renforcer mon ventre
➡️ Réduire la sensation de gonflement
➡️ Reprendre confiance en moi
➡️ Éviter le diastasis
➡️ Ne pas avoir de fuites urinaires ou descente d'organes
En seulement 3 mois. Sans stress. Sans douleur. Juste avec les bons gestes au bon moment.
Je suis coach sportive diplômée d’État, maman moi aussi, et spécialisée en post et pré-natal 🌸
J’ai été formée auprès de sages-femmes et de kinésithérapeutes spécialisés, pour comprendre en profondeur ce que vit ton corps pendant et après la grossesse.
Mais surtout, j’ai accompagné des milliers de femmes dans cette étape si particulière du post-partum.
Et c’est justement cette expérience – combinée à ma propre maternité – qui m’a permis de savoir exactement quoi faire pour récupérer efficacement, sans danger.
UUne jeune maman est arrivée sur mes programmes avec un ventre constamment gonflé, un diastasis abdominal, et l'impression que rien ne fonctionnait. En suivant la méthode étape par étape, voici sa transformation.
📲 Ce que tu vas recevoir avec le programme JANA :
✨ Un programme évolutif sur 12 semaines, automatiquement adapté à ton stade post-partum, directement dans mon application mobile MAKEACHAMP.
🤱 Tu as accouché il y a moins de 3 mois ?
🍼 Ton corps a besoin de repos, de douceur… et d’un accompagnement sur-mesure pour éviter les erreurs.
Tu commenceras par une phase de réveil corporel de 12 semaines avec :
-
3 mini-séances par semaine en vidéo ( 15 à 20 min max), ultra douces, sécurisées et guidées.
-
Travail du périnée, respiration profonde, posture
-
Aucun impact, aucune contrainte : tout est pensé pour t’aider à récupérer sans t’épuiser
-
Des conseils concrets pour porter bébé, se lever, s’allonger sans se faire mal
💪 Tu as accouché il y a plus de 3 mois ?
🎯 Tu entreras directement dans la phase "tonification en profondeur" de 12 semaines, avec :
-
Des séances plus dynamiques mais toujours sans danger ( en salle ou à la maison)
-
Renforcement progressif des abdos profonds et du périnée
-
Travail ciblé pour tonifier le ventre, améliorer la posture et soulager les douleurs
-
Parfait si tu veux perdre du gras en douceur et redessiner ton corps.
