MAKE CHANGE : GROSSESSE
Ton accompagnement sport & nutrition pendant ta Grossesse
Moi c'est Sabrina Montoya,
La grossesse est une aventure merveilleuse mais pleine de défis, et je suis moi même passé par là :
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Tu as peur des changements physiques dans ton corps, et que ton corps soit foutu à jamais.
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Tu as envie de continuer ton/une activité sportive, MAIS sans faire n'importe quoi, et tu ne sais pas ce que tu as le droit de faire ou pas.
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Tu te sens épuisée, tu as des douleurs et tu souhaites te sentir mieux.
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Tu as envie de récupérer rapidement ton corps après ta grossesse ..
La bonne nouvelle c'est que tu es au bon endroit !
JE T'EXPLIQUE ..
CE DONT TU AS BESOIN C'EST
Un programme sportif adapté à la grossesse :
( Le programme est adapté à chaque trimestre pour répondre à l'évolution de ton corps. )
👉 En salle ou à la maison, choisis ce qui te convient le mieux !
Tu auras accès à un programme de 12 semaines, conçu pour :
✔️ T’aider à maintenir une prise de poids modérée
✔️ Préparer ton corps à l’accouchement
✔️ Renforcer en douceur ton périnée, tes muscles profonds et ta posture
✔️ Diminuer les douleurs et la fatigue liées à la grossesse
➡️ Si tu choisis de t’entraîner à la maison, tu n’auras besoin que de :
Élastiques de fitness, Bouteilles d’eau ou petites haltères.
Populaire
MAKE A CHAMP' (Grossesse)
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Un programme sportif & nutritionnel adapté à la grossesse ( En salle de sport ou à la maison) sur 12 semaines.
Valable 3 mois
12 Semaines de programme sportif adapté à la grossesse
En salle, ou à la maison
Une librairie de + de 250 recettes
Des conseils pour chaque étape de ta grossesse
Ce programme n'inclut pas de suivis coach
⚠️ Ce programme est conçu pour être suivi en autonomie – tu n’auras pas de suivi personnalisé direct avec ton coach, mais tu seras entièrement guidée à chaque étape.
Le programme est pensé pour te permettre de progresser en toute confiance, avec des instructions claires, des conseils adaptés à chaque trimestre et une structure facile à suivre.
Tu pourras choisir le programme en fonction de ton stade de grossesse et avancer à ton rythme, tout en bénéficiant de tout le soutien dont tu as besoin grâce aux vidéos, aux conseils détaillés et à la communauté de futures mamans.