JANA - (Post-Partum)- 12 semaines de programme 🌸

‼️ Après ton inscription, tu recevras un questionnaire détaillé qui nous permettra de t'orienter automatiquement vers la phase qui correspond à ton stade post-partum PHASE 1 OU PHASE 2  
 
Tu as accouché et tu ne te reconnais plus ? Ton ventre est encore gonflé, flasque… Tu as peut-être un diastasis. Tu sens que ton corps a changé, mais tu ne sais pas par où commencer. Tu as peur de mal faire, de te blesser, ou de forcer trop tôt. Et par-dessus tout ça, tu ressens cette pression de "retrouver ton corps d'avant"  alors que tu es déjà épuisée.
 
💖 Bonne nouvelle : JANA s'adapte exactement là où tu en es.
 
Que tu aies accouché il y a 3 semaines ou il y a 8 ans, ce programme est fait pour toi. Après ton inscription, tu recevras un questionnaire détaillé qui nous permettra de t'orienter automatiquement vers la phase qui correspond à ton stade 
 
- Phase 1 (moins de 3 mois post-partum) 
- Ou Phase 2 (plus de 3 mois à 10 ans post-partum). 
 
🌿 Ce programme est fait pour toi si :
 
Tu es à J1 de ton accouchement ou tu as accouché il y a + de 10 ans
Tu ressens une fatigue profonde, une baisse d'énergie
Tu as un diastasis abdominal ou une sensation de ventre "ouvert"
Tu veux renforcer ton périnée en toute sécurité
Tu veux tonifier ton ventre sans danger
Tu veux reconnecter avec ton corps sans te sentir jugée
Tu veux une méthode claire, rassurante, et adaptée à ton quotidien de maman
 
💪 Ce que tu vas recevoir — Phase 1 (si tu as accouché il y a moins de 3 mois)
 
Un programme évolutif en vidéos : 3 mini-séances par semaine à la maison (15 à 20 min max), ultra douces et sécurisées
Des exercices validés scientifiquement, pensés pour le post-partum immédiat
Une approche centrée sur la reconstruction du centre du corps (périnée, abdos profonds)
Une librairie de + de 250 recettes, dont des recettes spéciales allaitement
Un accès à mon application intuitive avec tout ton programme
Le programme s'effectue SANS suivis
 
💪 Ce que tu vas recevoir — Phase 2 (si tu as accouché il y a + de 3 mois à 10 ans)
Un programme évolutif en vidéos, adaptable en salle ou à la maison : séances de 45 min à 1h
Des exercices validés scientifiquement pour refermer le diastasis, perdre les kilos de grossesse, tonifier le ventre et limiter les fuites urinaires
Une approche centrée sur la reconstruction du centre du corps (périnée, abdos profonds)
Une librairie de + de 250 recettes, dont des recettes spéciales allaitement si besoin
Un accès à mon application intuitive avec tout ton programme
 
🎓 Avec JANA, tu ne fais pas "juste" des exercices.
Tu vas comprendre pourquoi tu les fais, comment bien les faire  et surtout ce qu'il se passe dans ton corps en post-partum. J'ai créé pour toi une série de tutos pédagogiques ultra accessibles pour t'expliquer :
 
Le fonctionnement du périnée et comment le protéger
Le diastasis abdominal (et comment le détecter)
La respiration profonde adaptée à ta phase post-natale
Les gestes du quotidien à adapter (porter bébé, se lever du lit, etc.)
Le programme s'effectue SANS suivis
 
Chaque phase est à 195 € ( * sous réserve des réductions en cours)