Pancakes protéinés sans sucre ni gras ajoutés : le petit-déjeuner parfait !

Alternatives saines aux pancakes traditionnels : pancakes protéinés sans sucre ni beurre ajoutés

Hello la famille, j'ai testé maintes fois cette recette de pancakes protéines et je suis tombé amoureuse ! Que ce soit pour le petit-déjeuner du week-end ou comme collation, ces pancakes sont un vrai délice. La meilleure partie ? Vous pouvez les préparer avec ou sans whey, selon votre préférence. Alors, sortez votre mixeur et commençons !

Vous aurez besoin de lait végétal de votre choix, de whey protéine au chocolat (facultatif), d'un œuf cru entier, de deux blancs d'œuf, d'une banane fraîche et de flocons d'avoine crus.

Mélangez tout dans votre mixeur ou blender jusqu'à ce que la consistance soit lisse et crémeuse, puis ajoutez les rondelles de banane. Versez la pâte sur une poêle chaude et faites cuire vos pancakes jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.

Et le meilleur dans tout ça ? Vous pouvez les agrémenter avec tout ce que vous voulez : du miel, des pépites de chocolat, des graines de chia ou même du sirop d'érable. Alors, qu'attendez-vous ? Préparez-vous à vous régaler avec ces pancakes protéines !"

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Que vous souhaitiez perdre du poids, tonifier votre corps ou simplement vous sentir plus confiante et en forme, ce programme est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs tout en vous amusant. Vous aurez accès à un coach personnel : Sabrina Montoya qui vous guidera et vous soutiendra à chaque étape de votre parcours, pour vous aider à rester motivée et à atteindre vos objectifs. Alors, qu'attendez-vous ?

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INGRÉDIENTS :

20 ml de lait d'amande

30 gramme de whey au chocolat

2 oeufs

1 banane

50 g Flocons d'avoine

1

( Pour 8 pancake)