Bye-bye aux Glucides le Soir ? Ce que tu ne sais pas sur cette Astuce Minceur !

Salut les championne ! J'espère que vous allez bien,

On sait toutes que se poser des questions sur nos habitudes alimentaires fait partie du jeu quand on souhaite PERDRE DU POIDS. Et une question brûlante continue de planer : faut-il vraiment dire adieu aux glucides le soir pour mincir ? Allez, on se plonge dans le débat pour découvrir si cette astuce vaut vraiment le coup !

Le rôle des Glucides

Ok les champ', imaginez que les glucides sont comme les batteries de votre super téléphone, ils vous donnent l'énergie pour tout, des séances d'entraînement intenses aux activités de votre quotidien. Les glucides se transforment en glucose. C'est comme l'essence que vous mettez dans votre voiture, sauf que c'est pour votre corps ! Donc quand vous mangez des glucides, ils se transforment en glucose, et vos cellules l'utilisent pour faire tout leur boulot. Imaginez vos muscles, votre cerveau et même votre cœur qui dansent de joie grâce à ce carburant magique. On commence déjà à comprendre pourquoi il est important de ne pas supprimer totalement ce carburant de notre alimentation !

Le déficit calorique : La Clé Cachée

Maintenant, parlons du déficit calorique – un peu comme l'astuce secrète des super-héros pour perdre du poids. Imaginez que votre corps a besoin d'un certain nombre de calories par jour pour fonctionner chaque jour. Quand vous mangez moins de calories que ce dont votre corps a besoin, vous créez un déficit calorique. ( Pour le calculer vous pouvez regarder mon réel instagram sur le sujet en cliquant ici )

Prenons un exemple simple : imaginez que votre corps a besoin de 1800 calories par jour pour fonctionner. . Si vous mangez environ 1500 calories, vous créez un déficit de 300 calories. Votre corps doit alors puiser dans ses réserves pour combler ce manque d'énergie, et c'est ainsi que la perte de poids se produit !

Alors, les championnes, rappelez-vous que l'heure à laquelle vous mangez importe moins que votre déficit calorique. Même si vous dévorez des glucides à minuit, si vous êtes dans ce déficit, vous êtes en mode super-perte de poids ! 🏄‍♀️🔥

Le Mystère de l'Insuline Dévoilé

L'insuline est comme votre super-héroïne interne. Elle aide à gérer le taux de sucre dans le sang en laissant le glucose entrer dans vos cellules. Alors que certains prétendent que manger des glucides le soir la rendrait un peu trop active, en réalité, votre corps sait réguler cela tout seul. Pas besoin de sonner l'alarme !

Choix de Glucides : L'Énigme à Résoudre

Plutôt que de se soucier de l'heure, concentrons-nous sur le type de glucides à favoriser dans vos assiettes. Imaginez les glucides complexes comme des super-héros qui prennent leur temps pour se révéler. Ils se trouvent dans des aliments comme les céréales complètes, les légume

s et les légumineuses. En évitant les "mauvais" glucides sucrés et raffinés, vous êtes déjà en mode super-championne de la nutrition.

Conclusion : Libérez Votre Pouvoir Alimentaire

Les filles, soyons claires : mettre une croix totale sur les glucides le soir, c'est un peu comme s'interdire de porter du rouge le jeudi. Ça n'a pas de sens !

Au lieu de vous embêter avec le timing, prenez le contrôle en faisant des choix nourrissants toute la journée. Votre corps est une machine intelligente, il sait quoi faire avec ces glucides.

Alors, arrêtez de vous tracasser avec les règles rigides, Et si vous avez besoin d'un suivi alimentaire et sportif personnalisé adapté à votre cas n'hésitez pas à rejoindre MY SECRET BODY GLOW, vous aurez accès à mon application de coaching privé montoyacoaching, et un suivis complet pour transformer votre corps en 90 jours !

Sabrina Montoya - Personal Trainer diplômée d'état

Fondatrice de MY SECRET BODY GLOW -

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